Розумне планування харчування з reltunbask
Персоналізовані харчові плани, адаптовані під ваші цілі та потреби. Здорове харчування стає простим і доступним.
Як працює reltunbask
Простий процес створення персонального харчового плану за три кроки
Вибір цілі
Визначте свою мету: зниження ваги, набір маси, збільшення енергії або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
Наш алгоритм аналізує ваші дані та створює персоналізований харчовий план з урахуванням алергій та вподобань
Отримання результатів
Дотримуйтесь плану та відстежуйте прогрес. Отримайте здорове тіло та покращене самопочуття
Персоналізований підхід
reltunbask враховує ваш вік, стать, рівень активності, харчові обмеження та особисті вподобання. Кожен план унікальний та створений спеціально для вас.
- Індивідуальний розрахунок калорій
- Врахування харчових алергій
- Адаптація під ваш розклад
Типи дієт у reltunbask
Підтримуємо різноманітні харчові системи для досягнення ваших цілей
Кетогенна дієта
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів для швидкого схуднення та покращення метаболізму
Веганська дієта
Рослинна дієта без продуктів тваринного походження для етичного та здорового харчування
Середземноморська
Традиційна дієта Середземномор'я з акцентом на рибу, овочі та оливкову олію
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену
Наукові дослідження
Усі наші харчові плани базуються на останніх наукових дослідженнях у галузі нутриціології. Ми співпрацюємо з провідними дієтологами та лікарями для створення ефективних програм.
Цілі користувачів reltunbask
Оберіть свою мету та отримайте персоналізований план харчування
Схуднення
Безпечне та поступове зниження ваги з збереженням м'язової маси
Набір маси
Збільшення м'язової маси та сили через збалансоване харчування
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильне харчування
Персоналізовані меню
Індивідуальні харчові плани з урахуванням алергій, цілей та вподобань
Адаптація під ваші потреби
Харчові алергії та непереносимість
Автоматичне виключення продуктів, які можуть викликати алергічні реакції або непереносимість
Особисті вподобання
Врахування улюблених продуктів та страв при створенні харчового плану
Культурні та релігійні обмеження
Повага до культурних традицій та релігійних вимог у харчуванні
Бюджетні можливості
Створення ефективних планів харчування в межах вашого бюджету
Швидкі рецепти
Страви, які готуються менше ніж за 30 хвилин для зайнятих людей
Список покупок
Автоматично згенерований список продуктів для вашого тижневого меню
Мобільний додаток
Доступ до планів харчування та рецептів у будь-який час
Підписки reltunbask
Оберіть тариф, який найкраще підходить для ваших потреб
Безкоштовний
- Базовий харчовий план
- 7 днів тестового періоду
- Базові рецепти
Pro
- Персоналізовані плани
- Всі типи дієт
- Мобільний додаток
- Списки покупок
- Підтримка експертів
Premium
- Все з Pro тарифу
- Особистий дієтолог
- Щотижневі консультації
- Аналіз прогресу
- Пріоритетна підтримка
Усі тарифи включають 7-денний безкоштовний пробний період
Можна скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про reltunbask
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає продукти з високим вмістом жирів: авокадо, горіхи, олії, жирну рибу, м'ясо, сири та овочі з низьким вмістом вуглеводів. Обмежуються цукор, хліб, макарони та більшість фруктів.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Веганська дієта багата на рослинні білки: бобові, горіхи, насіння, тофу, темпе, сейтан. Також важливо включати різноманітні овочі, фрукти, цільні зерна для збалансованого харчування.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни зазвичай помітні через 1-2 тижні: покращення енергії, сну, травлення. Видимі зміни ваги та фізичної форми стають помітними через 3-4 тижні регулярного дотримання плану.
Чи можна адаптувати план під сімейне харчування?
Так, reltunbask може створювати плани для всієї родини з урахуванням різних потреб членів сім'ї. Система пропонує варіанти страв, які підходять усім, або альтернативні варіанти для різних дієт.
Як працює мобільний додаток?
Мобільний додаток синхронізується з вашим персональним планом, містить всі рецепти, списки покупок та дозволяє відстежувати прогрес. Доступний для iOS та Android.
Чи потрібна консультація лікаря перед початком?
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань, алергій або прийомі медикаментів. reltunbask не замінює медичні консультації.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Залиште свої дані та отримайте персоналізований план харчування від reltunbask
